豆腐ステーキ なめこおろしのせ
小麦粉をまぶして焼いた豆腐はボリューム満点！ しょうゆ味でさっと煮たなめこが、たれ代わり。
料理： 豊口裕子
撮影： 南雲保夫
- 調理時間 分
- 熱量 240kcal（1人分）
- 塩分 2.1g（1人分）
材料 （2人分）
- 木綿豆腐（大） 1丁（約400g）
- なめこ 1/2袋（約50g）
- 大根おろし 5cm分（約100g）
- 塩 小麦粉 サラダ油 酒 しょうゆ 七味唐辛子
作り方
豆腐は厚みを半分に切り、ペーパータオルで包んで2～3分おき、かるく水きりをする。全体に塩小さじ1/4をふり、小麦粉を薄くまぶす。なめこはざるに入れてさっと洗い、水けをしっかりときる。
フライパンにサラダ油大さじ1を中火で熱し、豆腐を並べ入れる。両面を焼き色がつくまで2分くらいずつ焼き、器に盛る。
フライパンの汚れをさっと拭き、水1/3カップ、酒、しょうゆ各大さじ1を入れて混ぜ、中火にかける。煮立ったらなめこを加え、1分ほど煮て火を止める。豆腐に大根おろしをかるく汁けを絞ってのせ、なめこを煮汁ごとかけて、七味唐辛子適宜をふる。
レシピ掲載日：2011.11.2
