AIレシピ検索
0
0

副菜

トマトとわかめのじゃこサラダ

0(0件)

更新日 2026/2/27

トマトとわかめのじゃこサラダ
撮影 宗田育子

トマトとわかめのさっぱりとしたあえものは、じゃこの風味がアクセント。よく冷やしていただくのもおすすめです。

0(0件)

更新日 2026/2/27

  • 普通

  • 費用目安

    約150円

  • カロリー

    34kcal

  • 塩分

    1.1g

※費用や栄養素は１人分で算出しています。

レシピを作った人

コウ ケンテツ

料理家

食材のよさを生かした手軽な家庭料理の数々が人気の料理家。YouTube公式チャンネル「Koh Kentetsu Kitchen」で秘伝のレシピを公開中。高1、中1、小2の1男2女の父。

  • Instagram
コウ ケンテツさんのレシピを見る

クックモード

画面が暗くなりません

材料

無料でお試し！

2人分
  • トマト
    1個
  • わかめ（乾燥）
    2～3ｇ
  • ちりめんじゃこ
    大さじ2

  • A

    • しょうがのすりおろし
      1/2かけ分
    • 塩
      少々
    • 酢
      大さじ1/2
    • しょうゆ
      小さじ1

安全に調理していただくために

作り方

調理

  1. 1

    トマトはへたを取って、縦8等分にし、さらに横半分に切る。わかめはたっぷりの水に10分ほどつけてもどし、水けをきる。鍋に湯を沸かし、わかめを入れてさっとゆでる。取り出して水にとり、水けを絞って食べやすく切る。

    調理 ステップ1
    調理 ステップ1
  2. 2

    大きめのボールにAを混ぜ合わせる。トマト、わかめ、ちりめんじゃこを加えて混ぜ合わせる。
    （1人分34kcal、塩分1.1g）

    調理 ステップ2
    調理 ステップ2

レシピ掲載日　2011.7.19

レビュー
Review
0(0件)
    評価
    ニックネーム
    レビュー本文
    • 利用規約をご確認ください。
    • 誹謗中傷や名誉毀損、他人に不快感を与える投稿をしないように十分に注意してください。
    • ウェブリンクは反映されません。

    質問

      ニックネーム
      質問内容
      • 利用規約をご確認ください。
      • 誹謗中傷や名誉毀損、他人に不快感を与える投稿をしないように十分に注意してください。
      • ウェブリンクは反映されません。

      人気レシピランキング

        レシピランキング

        料理のきほん

        切り方のきほん 野菜

        くし形切り【玉ねぎ・トマト】

        旬のきほん 野菜

        トマト

        下ごしらえのきほん 野菜

        トマトのへたを取る

        これって正解？料理のハテナ

        レタスにはどんな種類があるの？

        下ごしらえのきほん 野菜

        レタスを水にさらす

        ＼ オレペAIが選んだ ／
        「トマトとわかめのじゃこサラダ」の
        おすすめ献立

        主菜

        豚肉ととうもろこしの玉ねぎしょうゆ炒め

        • 491kcal
        副菜

        トマトとわかめのじゃこサラダ

        • 34kcal
        汁物

        サニーレタスとえのきのスープ

        • 18kcal
        主食

        高菜のあんかけ焼きそば

        • 20分
        • 548kcal
        副菜

        トマトとわかめのじゃこサラダ

        • 34kcal
        汁物

        ごぼうのごまみそ汁

        • 148kcal
        主菜

        トマトと卵の中華風炒め

        • 222kcal
        副菜

        トマトとわかめのじゃこサラダ

        • 34kcal
        主菜

        豚肉ととうもろこしの玉ねぎしょうゆ炒め

        • 491kcal
        副菜

        トマトとわかめのじゃこサラダ

        • 34kcal
        副菜

        もずくとズッキーニのあえもの

        • 27kcal

        トマトを使ったレシピ

        Loading recipes...

        トマトサラダのレシピ

        Loading recipes...

        おすすめ料理家

        料理家一覧

        おすすめメニュー

        おすすめ食材

        レシピ検索

        Special topics

        今日の献立
        Today’s menu

        献立カレンダー

        オレンジページ 6/17号

        NEW

        2026年06月02日発売
        （一部地域を除く）

        ★今年の「なす」はしみじゅわ～＆やみつき！ 癒やしのごほうびグッズも。★

        【特集内容】
        ・うまみを全部吸わせました！ しみじゅわ～なすおかず
        ・「なす好き」歓喜のレシピ満載 やみつき！ほぼ〈なす〉だけレシピ

        【特別付録】
        「献立に困らない。ほぼ20分で完成！ Today's Cooking」

        詳細・購入はこちら
        バックナンバー

        オレンジページの新刊

        書籍案内へ

        ホームレシピサラダトマトサラダトマトとわかめのじゃこサラダ

        レシピを作った人

        コウ ケンテツ

        料理家

        食材のよさを生かした手軽な家庭料理の数々が人気の料理家。YouTube公式チャンネル「Koh Kentetsu Kitchen」で秘伝のレシピを公開中。高1、中1、小2の1男2女の父。

        • Instagram
        コウ ケンテツさんのレシピを見る

        人気レシピランキング

          レシピランキング

          Special topics

          今日の献立

          主菜

          甘酢あんかけ肉だんご

          • 467kcal
          副菜

          スナップえんどうとゆで卵のマヨサラダ

          • 183kcal
          副菜

          しめじとエリンギの中華風マリネ

          • 49kcal
          献立カレンダー

          オレンジページ 6/17号

          NEW

          2026年06月02日発売
          （一部地域を除く）

          ★今年の「なす」はしみじゅわ～＆やみつき！ 癒やしのごほうびグッズも。★

          【特集内容】
          ・うまみを全部吸わせました！ しみじゅわ～なすおかず
          ・「なす好き」歓喜のレシピ満載 やみつき！ほぼ〈なす〉だけレシピ

          【特別付録】
          「献立に困らない。ほぼ20分で完成！ Today's Cooking」

          詳細・購入はこちら
          バックナンバー

          オレンジページの新刊

          書籍案内へ
          材料を見る
          レシピ検索
          AIレシピ検索