副菜

トマトとわかめのじゃこサラダ

(件)

更新日 2025/6/9

撮影 宗田育子

トマトとわかめのさっぱりとしたあえものは、じゃこの風味がアクセント。よく冷やしていただくのもおすすめです。

(件)

更新日 2025/6/9

  • 普通

  • 費用目安

    約50円

  • カロリー

    34kcal

  • 塩分

    1.1g

※費用や栄養素は１人分で算出しています。

材料

無料でお試し！

2人分
  • トマト
    1個
  • わかめ（乾燥）
    2ｇ
  • ちりめんじゃこ
    大さじ2

  • A

    • しょうがのすりおろし
      1/2かけ分
    • 塩
      少々
    • 酢
      大さじ1/2
    • しょうゆ
      小さじ1

安全に調理していただくために

作り方

調理

  1. 1

    トマトはへたを取って、縦8等分にし、さらに横半分に切る。わかめはたっぷりの水に10分ほどつけてもどし、水けをきる。鍋に湯を沸かし、わかめを入れてさっとゆでる。取り出して水にとり、水けを絞って食べやすく切る。

  2. 2

    大きめのボールにAを混ぜ合わせる。トマト、わかめ、ちりめんじゃこを加えて混ぜ合わせる。
    （1人分34kcal、塩分1.1g）

レシピ掲載日　2011.7.19