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大さじ1って何ml？ 料理のまえに

おべんとうハンバーグ

ストックしていた「れんこんハンバーグ」を、おべんとう用に調味。さめてもおいしい、定番の味わいです。

料理：

撮影： 中村あかね

おべんとうハンバーグ

材料 （1人分）

  • れんこんハンバーグ（下記参照）　3個
  • あればサラダ菜　適宜
  • トマトケチャップ　中濃ソース

熱量 278kcal（1人分） 塩分 1.9g（1人分）

作り方

  • 耐熱皿にハンバーグを並べ、ケチャップ小さじ2、中濃ソース小さじ1を混ぜてかける。ラップをふんわりとかけ、電子レンジ（600W）で温める。加熱時間は、冷蔵で1分、冷凍で2分が目安。あればサラダ菜を添える。
    （278kcal、塩分1.9g）

レシピ掲載日： 2010.8.24

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