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副菜

おべんとうハンバーグ

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更新日 2025/6/22

おべんとうハンバーグ
撮影 中村あかね

ストックしていた「れんこんハンバーグ」を、おべんとう用に調味。さめてもおいしい、定番の味わいです。

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更新日 2025/6/22

  • 普通

  • 費用目安

    約10円

  • カロリー

    278kcal

  • 塩分

    1.9g

※費用や栄養素は１人分で算出しています。

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レシピを作った人

李 映林

料理家

韓国・済州島出身。料理上手な母と姉の影響で、幼いころより食に関心を持つ。韓国の伝統料理はもちろん、各国の料理にも精通し、料理教室の人気も高い（詳しくはinfo@eirinskitchen.comまで）。3男1女の母でもあり、娘のコウ静子さん、息子のコウケンテツさんも料理家。

    李 映林さんのレシピを見る

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    材料

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    1人分
    • れんこんハンバーグ（下記参照）
      3個
    • あればサラダ菜
      適宜
    • トマトケチャップ
      小さじ2
    • 中濃ソース
      小さじ1

    安全に調理していただくために

    作り方

    調理

    1. 1

      耐熱皿にハンバーグを並べ、ケチャップ小さじ2、中濃ソース小さじ1を混ぜてかける。ラップをふんわりとかけ、電子レンジ（600W）で温める。加熱時間は、冷蔵で1分、冷凍で2分が目安。あればサラダ菜を添える。
      （278kcal、塩分1.9g）

    レシピ掲載日　2010.8.24

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