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主菜

牛肉の八幡巻き

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更新日 2025/6/20

撮影 中村あかね

三色の野菜を牛肉で巻いたら、万能だれで焼きつけるだけ。味がすぐに決まるので、おべんとうにはぴったりのおかずです。

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更新日 2025/6/20

  • 普通

  • 費用目安

    約470円

  • カロリー

    249kcal

  • 塩分

    2.0g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

レシピを作った人

李映林

料理家

      韓国・済州島出身。料理上手な母と姉の影響で、幼いころより食に関心を持つ。韓国の伝統料理はもちろん、各国の料理にも精通し、料理教室の人気も高い(詳しくはinfo@eirinskitchen.comまで)。3男1女の母でもあり、娘のコウ静子さん、息子のコウケンテツさんも料理家。

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      材料

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      1人分
      • 牛もも薄切り肉
        2
      • ごぼう
        10cm
      • にんじん(縦割り)
        1/6
      • さやいんげん
        4
      • 万能だれ(下記参照)
        適宜
      • 少々
      • ごま油

      安全に調理していただくために

      作り方

      調理

      1. 1

        牛肉に万能だれ大さじ2をもみ込み、下味をつける。ごぼうはたわしでこすって洗い、皮つきのまま縦6等分の棒状に切る。にんじんは皮をむき、ごぼうと同じ太さの棒状に切る。いんげんはへたと、あれば筋を除く。

      2. 2

        塩少々を加えた熱湯に、にんじんとごぼうを入れる。1~2分したら、いんげんを加えてさっとゆで、いっしょにざるに上げる。

      3. 3

        牛肉を広げ、【2】の野菜を等分に横にのせてしっかり巻く。フライパンにごま油を薄くひいて中火で熱し、牛肉巻きを入れる。ころがしながら、万能だれ小さじ1を回しかけて焼く。取り出して粗熱を取り、斜めに3等分に切る。
        (249kcal、塩分2.0g)

      レシピ掲載日 2009.12.15

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            レシピを作った人

            李映林

            料理家

                韓国・済州島出身。料理上手な母と姉の影響で、幼いころより食に関心を持つ。韓国の伝統料理はもちろん、各国の料理にも精通し、料理教室の人気も高い(詳しくはinfo@eirinskitchen.comまで)。3男1女の母でもあり、娘のコウ静子さん、息子のコウケンテツさんも料理家。

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                  主菜

                  BBQ味ポークソテー

                  • 442kcal
                  副菜

                  漬けものポテサラ

                  • 180kcal
                  汁物

                  スナップえんどうと豆腐のみそ汁

                  • 80kcal

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