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熱量 208kcal(1人分)
春雨は熱湯で2~3分ゆで、冷水にとってよく水けをきり、食べやすい長さに切る。
きゅうりは塩少々をふってこすり、洗って縦半分に切ってから、斜め薄切りにする。にんじんは皮をむいてせん切りにする。セロリは筋を取り、斜め薄切りにして水にさらし、水けをきる。にらは根元を2~3cm切り落として熱湯でさっとゆで、冷水にとって、水けを絞り、長さ3~4cmに切る。
たっぷりの熱湯に肉を1枚ずつ入れ、色が変わるまでゆでて冷水にとり、粗熱が取れたら水けをよくきる。ゆで汁はとっておく。
たれの材料の赤唐辛子は水につけてもどし、種を取って小口切りにする。器にたれの材料とゆで汁大さじ3を入れ、混ぜ合わせる。
ボールに春雨、肉と2.の野菜を入れ、たれを加えて全体を混ぜる。(1人分208kcal、塩分2.6g)
レシピ掲載日: 1997.8.17
オレンジページ6/2号
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