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主食

豚しゃぶとねぎの冷やむぎ

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更新日 2025/6/8

豚しゃぶとねぎの冷やむぎ
撮影 山田広幸

冷やむぎにピリッと辛いつゆを合わせて。たっぷりのねぎも味のポイント。食欲のないときにもおすすめです。

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更新日 2025/6/8

  • 普通

  • 費用目安

    約250円

  • カロリー

    423kcal

  • 塩分

    -

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

レシピを作った人

高城順子

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      材料

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      4人分
      • 冷やむぎ
        3
      • 豚薄切り肉(できればしゃぶしゃぶ用)
        200g
      • 万能ねぎ
        1
      • ねぎのみじん切り
        10cm分
      • 鶏ガラスープの素
        小さじ1
      • 赤唐辛子
        1
      • ラー油
        小さじ2
      • ごま油
        大さじ1/2
      • しょうゆ
        大さじ5
      • 砂糖
        大さじ1
      • 少々
      • 少々

      安全に調理していただくために

      作り方

      調理

      1. 1

        赤唐辛子はへたと種を取って、長さを3つに切る。鍋にごま油大さじ1/2を中火で熱し、ねぎのみじん切りを香りよく炒め、水1と1/2カップ、鶏ガラスープの素小さじ1、しょうゆ大さじ5、砂糖大さじ1、赤唐辛子を加える。煮立ったらラー油を入れて火を止め、粗熱が取れたら冷蔵庫で冷やす。

      2. 2

        万能ねぎは小口切りにする。熱湯に塩、酒各少々を入れ、豚肉を1枚ずつさっとくぐらせる。色が変わったら氷水にとってさまし、ざるに広げて水けをきる。2つ~3つに食べやすく切る。冷やむぎはたっぷりの熱湯で袋の表示どおりにゆで、水にとる。もみ洗いし、ぬめりが取れたらざるに上げて水けをきる。

      3. 3

        器に冷やむぎを1/4量ずつ盛り、万能ねぎをまんべんなくふる。豚肉をのせ、よく冷やした【1】のつゆを注いでいただく。
        (1人分423kcal、塩分4.4g)

      レシピ掲載日 1996.7.17

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