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副菜

キャベツと油揚げのサラダ

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更新日 2025/6/13

撮影 川浦堅至

キャベツはレンジで加熱するからビタミンもたっぷり。にんにくとしょうがのきいた香りよいドレッシングで。

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更新日 2025/6/13

  • かんたん

  • 費用目安

    約260円

  • カロリー

    77kcal

  • 塩分

    -

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

レシピを作った人

阿部 徳恵

料理家

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      材料

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      2人分
      • キャベツの葉
        2
      • 油揚げ
        1/2
      • ドレッシング

        • にんにくの薄切り
          1
        • しょうがの薄切り
          1
        • しょうゆ
          大さじ1
        • 大さじ1
        • 大さじ1
        • ごま油
          大さじ1/2

      安全に調理していただくために

      作り方

      調理

      1. 1

        キャベツはしんを取り、縦半分に切って洗い、かるく水けをきる。繊維の向きをそろえ、重ねて耐熱性のポリ袋に入れ、袋の口を折って電子レンジ(600W)で約1分30秒加熱する。冷水にとり、水けを絞って幅1~2cmに切る。

      2. 2

        油揚げは熱湯を回しかけて油を抜き、さっとあぶって焼き目をつける。縦に2等分して、幅5mmの細切りにすく。ドレッシングの材料を合わせて10分ほどおき、にんにく、しょうがを取り除く。

      3. 3

        ボールにキャベツと油揚げを合わせてざっと混ぜ、ドレッシングをもう一度混ぜ合わせ、加える。

      レシピ掲載日 1996.2.17

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