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大さじ1って何ml？ 料理のまえに

キャベツとアンチョビーのマカロニ

いつものマカロニ料理をちょっとアレンジ。アンチョビーの塩気でキャベツもたっぷり食べられます。

料理：

撮影： 大井一範

キャベツとアンチョビーのマカロニ

材料 （2人分）

  • 材料は作り方参照

熱量 434kcal（1人分） 塩分 2.9g（1人分）

作り方

  • 塩少々を加えた熱湯でマカロニ160gをゆでる。ゆで上がる2分前に、キャベツの葉3枚をちぎって加え、同時にゆで上げる。ゆで汁は少しとっておく。

  • オリーブ油大さじ1と1/2に、にんにくのみじん切り1かけ分、2つにちぎって種を取った赤唐辛子1本分、アンチョビーのみじん切り4枚分を加えて中火で炒める。マカロニとキャベツ、ゆで汁少々を加えて、混ぜ合わせ、パセリ適宜をふる。（1人分434kcal　塩分2.9g）

レシピ掲載日： 1995.6.2

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