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主菜

牛肉のピリ辛炒め

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更新日 2024/4/2

牛肉のピリ辛炒め
撮影 山田広幸

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更新日 2024/4/2

  • 普通

  • 費用目安

    約390円

  • カロリー

    234kcal

  • 塩分

    -

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

レシピを作った人

渡辺 あきこ

料理家

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料理研究家。伝統的な日本料理や全国各地の郷土料理に造詣が深く、テレビや雑誌、イベントなどで活躍中。昔ながらの知恵を取り入れた、優しい味の家庭料理が人気。著書に『旅して見つけて、我が家の定番になった 地方ごはん』(講談社)など。

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材料

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4人分
  • 牛もも薄切り肉
    300g
  • こんにゃく
    1
  • たけのこの水煮
    1
  • さやいんげん
    80g
  • 少々
  • 下味

    • しょうゆ
      大さじ1
    • 大さじ1/2
    • 片栗粉
      大さじ1/2
  • 合わせ調味料

    • 大さじ2
    • しょうゆ
      大さじ2
    • 砂糖
      大さじ2
    • 豆板醤
      小さじ1
    • 鶏ガラスープの素
      小さじ1
  • サラダ油
    大さじ2
  • ごま油
    小さじ1/2

安全に調理していただくために

作り方

調理

  1. 1
    牛肉は一口大に切り、ボールに入れて下味の材料を加え、もみ込んでおく。こんにゃくは塩をふってもみ、水洗いしてスプーンで一口大にちぎる。鍋に、こんにゃくとかぶるくらいの水を入れて強火にかけ、沸騰したら素早くざるに上げる。たけのこは穂先と根元に分け、穂先は縦半分に切って縦に幅5mmに切り、根元は厚さ3mmに切って4等分に切る。ざるにたけのこの穂先と根元を入れ、熱湯を回しかけて水けをきる。いんげんはへたと筋を取り除いて長さを半分に切り、ラップで包んで電子レンジで1分加熱する。
  2. 2
    合わせ調味料の材料を混ぜ合わせておく。中華鍋にサラダ油大さじ1を熱して、牛肉を入れ、強火で炒める。肉の色が変わったら、取り出す。中華鍋をペーパータオルなどでさっと拭いてサラダ油大さじ1を熱し、こんにゃくを入れて強火で炒める。こんにゃくに油が回ったら、たけのこを加えてひと炒めする。牛肉といんげんを入れ、強火のまま合わせ調味料を加えてからめながら1分ほど炒め、ごま油を回しかける。 時間20分、熱量234kcal、塩分2.9g(1人分)

レシピ掲載日 1994.6.17

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