主食まぐろの手こねずし0(0件)更新日 2024/4/3#主食#和食#寿司#通年#みょうが#簡単#マグロ撮影 尾田学まぐろにドレッシングをからめて、みょうがの香りを加えた、さわやかな味わいのおすしです。0(0件)更新日 2024/4/3かんたん費用目安約430円カロリー401kcal塩分1.9g※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人長谷川よし子クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－4人分＋まぐろの刺し身200g和風ノンオイルドレッシング大さじ2みょうが3個貝割れ菜1/2パックアボカド1/2個レモンの絞り汁少々炊きたてのご飯2合分すし酢酢大さじ3砂糖大さじ2塩小さじ1安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1まぐろは2cm四方に切ってボールに入れ、ドレッシングをからめる。みょうがはせん切りにする。貝割れ菜は根元を切って長さ2～3cmに切る。アボカドは皮をむいて薄切りにし、レモンの絞り汁をふる。2器にすし酢の材料を混ぜ合わせる。ボールにご飯を入れてすし酢を回し入れ、うちわであおぎながら手早く混ぜる。粗熱が取れたらまぐろ、みょうが、貝割れ菜を加えてさっくりと混ぜ、器に盛ってアボカドを添える。 （1人分401kcal、塩分1.9g）レシピ掲載日 2001.8.17＼ オレペAIが選んだ ／「まぐろの手こねずし」のおすすめ献立主食まぐろの手こねずし401kcal副菜かにかまとのりの卵焼き67kcal汁物肉吸い346kcal主食まぐろの手こねずし401kcal副菜厚揚げのガーリックマヨ焼き274kcal汁物プチトマトのかきたまスープ51kcal主食まぐろの手こねずし401kcal副菜納豆お揚げピザ239kcal汁物わかめとツナのスープ55kcal主食まぐろの手こねずし401kcal副菜納豆お揚げピザ239kcal副菜キャベツとさばのしょうがじょうゆあえ131kcal新着レシピ8上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜5市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜8菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜5小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜5藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜3小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円4PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜4PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜2PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜3PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ2PR渡辺 麻紀春雨とあさりの茶碗蒸し0PR新谷 友里江いちごジャムのレンジ蒸しパン225kcal#蒸しパン#主食1PR有賀 薫鶏胸肉とにんじんのミルクカレースープ1PR武蔵 裕子黄金風味のチーズタッカルビ風#タッカルビ#主菜0PR武蔵 裕子豚こまだんごのこっくり煮#肉料理#主菜0PR坂田 阿希子イタリア産ブッラティーナの香味オイルがけ#おつまみ#副菜2PR重信 初江タコス風生春巻き204kcal0PR重信 初江セージのラップソーセージ356kcal#主菜#豚ひき肉1PR武蔵 裕子キャベツとにんじん、オクラのシャキシャキ浅漬け32kcal#浅漬け#副菜0PR武蔵 裕子ブロッコリーとしめじの中華風浅漬け#浅漬け#副菜おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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