主菜牛たたきペッパー風味0(0件)更新日 2024/4/3#主菜#和食#ローストビーフ#通年#お正月#おもてなし#簡単#低カロリー#牛かたまり肉撮影 木村拓さっと焼くだけの簡単さで、ごちそう度は高い一品。にんにくじょうゆのたれでいただきます。0(0件)更新日 2024/4/3かんたん費用目安約400円カロリー122kcal塩分1.6g※費用や栄養素は1/3量で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人長谷川佳子クックモード画面が暗くなりません材料2～3人分牛ももかたまり肉250gクレソン1束にんにくのすりおろし1かけ分塩粗びき黒こしょうサラダ油しょうゆ安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1牛肉は全体に塩、粗びき黒こしょう各適宜をふって手ですり込む。フライパンにサラダ油小さじ1を入れて強火で熱し、肉の表面全体に焼き色をつけ、バットなどにとる。粗熱が取れたら、包丁を前後に大きく動かしながら薄切りにし、器に盛る。2器にしょうゆ大さじ1とにんにくを混ぜ合わせてたれを作る。クレソンは根元の堅い部分を取る。牛肉に添え、にんにくじょうゆをつけていただく。 （1/3量で122kcal、塩分1.6g）レシピ掲載日 1999.12.2＼ オレペAIが選んだ ／「牛たたきペッパー風味」のおすすめ献立主菜牛たたきペッパー風味122kcal副菜トマトのヨーグルトドレッシングサラダ40kcal副菜菜の花と油揚げのあっさり煮70kcal主菜牛たたきペッパー風味122kcal副菜かぶの梅じそあえ81kcal汁物大根のカレー春雨スープ187kcal主菜牛たたきペッパー風味122kcal副菜しめじと小松菜のポン酢あえ43kcal副菜にんじんとじゃこのさっと煮61kcal主菜牛たたきペッパー風味122kcal副菜あっという間しめ鯖10分106kcal新着レシピ4上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜3市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜6菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜1小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜3藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜3小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円4PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜4PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜1PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜2PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ0PR新谷 友里江グラスブーケサラダ97kcal#サラダ#副菜0PR有賀 薫緑のミネストローネ0PR重信 初江レモンバームクッキー297kcal#クッキー#スイーツ0PR有賀 薫鶏胸肉とにんじんのミルクカレースープ0PR重信 初江レモンバームとミントのハーブティー#その他#洋食0PR渡辺 麻紀フォンダンショコラ0PR重信 初江セージのラップソーセージ356kcal#主菜#豚ひき肉2PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜0PR髙山 かづえいちごとバナナのミルクトースト297kcal#トースト#主食1PR齋藤 菜々子レンチンチーズリゾット風396kcal#リゾット#主食おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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