ダイエット朝食に、小腹を満たすおやつに！ 『豆乳きな粉バナナスムージー』のレシピ

今回は、忙しい朝や小腹がすいたときにぴったりなレシピ『豆乳きな粉スムージー』をご紹介！
簡単、おいしいのはもちろん、高たんぱくなのもうれしいポイントです。
すぐそこまで来ている薄着の季節に向けて、健康的な「食べやせ」に必須なたんぱく質を手軽に摂取しましょう。

●『豆乳きな粉スムージー』

材料（2人分）

バナナ……１本（約100g）
無調整豆乳……1と1/2 カップ
きな粉……大さじ2
はちみつ……小さじ2

【作り方】

バナナは皮をむく。材料をすべてミキサーに入れ、なめらかになるまで撹拌する。

こちらのレシピの１人分の総たんぱく質量は7.8g。
ミキサーがなければ、厚手のポリ袋に入れて手でもみこんで作ってもOKです！
バナナは時間とともに変色してくるので、ぜひ作りたてを召し上がれ。

腹持ちもよい一品、ぜひお試しを。

（『オレンジページ』2022年6月2日号より）

【関連記事】
『朝たんぱく質』のススメ！　不足分を補うちょいたしアイディアもご紹介
おうちで作れるおいしい『バナナ』のおやつ 5品