クマ夫と減量［ケト・ケトジェニック］
昨年、クマ夫の仕事仲間が20キロ以上の減量に成功した。
単に体重を落とすのが目的ではなく、体質改善＋健康保持の為だそうです。
医者から建築士になった珍しい経歴を持つ彼の減量法は
『ケトダイエット』
簡単にまとめると、身体は先ず糖質からエネルギーを燃焼させるため、
糖質を極限まで制限することで脂肪をより早く燃焼させるというもの。
そして、空腹を抑えるためにも脂質をたっぷり摂る。肉、魚、卵は幾ら食べても良し。
油はバター、良質なオリーブ油、ココナッツオイル、アマニ油、えごま油、MCTオイルのみ。
全ての穀物、豆類もダメ、果物もダメ。摂るのならば午前中、糖質は日に50−60グラムに抑える。
仕事仲間に感化され、自分自身でも情報を収集したクマ夫も
年初めから『ケトダイエット』を始めました。
※リスクも伴うため、専門家の指導のもとで行いましょう。
毎年、暮れになると来年から！年が明けたらと口ばかり。
気づけば、針を刺したら月まで飛んで行きそうなほどのお腹です。🌙
お酒と夜の炭水化物を断ち、18時以降は食べぬように徹すれば良いだけの話だと思うのですが、
やる気になっている間はサポートしよう。
そう決めたものの、朝昼兼のランチボックスにパンもお米も入れられず、
疲れた日の手抜き麺料理も許されぬ。
かと言って学生の息子2人には糖質も必要です。
仕事で遠出する日にはフィンガーフードのみ。
台所に立つ時間がこれまで以上に増えて、さすがにストレスが溜まってきました。
これまで私の話に耳を一切傾けず、好き勝手に呑み食いしてきた、その尻拭いをどうして私がせねばならん？
ベシャメルソースタップリのグラタン。❌
自家製パスタで拵えたカルボナーラ。❌
砂糖タップリのすき焼きに黒酢酢豚。❌
お寿司だって食べられない。❌
サラダのドレッシングに少量のジャムも加えられない。❌
かれこれ3週間も続いているのは偉い！友達と会っても、お酒を口にせぬのも素晴らしい。
でもね、子供達も悲鳴をあげています。
はやく目標体重に達してくれーーー！！！
これまで以上に大活躍の、以前オレンジページから頂いた紀ノ国屋の保冷ポーチ2種ですが、
私は時々、ストレス発散とばかりにみつばちマーヤのバッグを手渡します。🐝
ところが、全くお構いなしのクマ夫。🤣🤣🤣
改めて、毎朝お弁当作りをされる日本の方々には頭が下がります。 🙇🏻♀️
