2026.02.05

大の運動嫌いにピタッとはまった［ラジオ体操］

今年も既にヘーゼルナッツの花粉（ブログ→花粉症）が舞い始めています。
目、鼻、喉、粘膜は腫れ、リンパの流れは滞り、頭はズシンと重くボンヤリ。
腕に足までも怠く、気分だけでなく食欲までも落ちてきました。

ジッとしていて治るでもなし、毎日の家事に＋α
徹底して1箇所ずつ掃除＋断捨離を始めること2週間。

ついでにiPadのYouTubeも整理し始めると、数年前に作った体操というフォルダーの中に
【公式】全国ラジオ体操連盟のラジオ体操第1と第2を発見。

何気なしに動画に合わせて、ラジオ体操第1と第2を試してみました。
昔は柔軟だった筈なのに前屈すると手が床に届きません。
翌朝、太ももの後側がパンパンに張って、いかに運動不足だったかを知らされます。
しかし、2日、3日と続けるうちに夜中の中途覚醒にも変化が。

3分ちょっと✖️2、程よい長さも気に入って、朝晩だけならぬ3回、4回と動画を回す日も。😅

オススメ動画の中には、ドイツ語版、大阪弁、博多弁や鹿児島弁のラジオ体操も見られます。
何をやっても三日坊主の私ですが、今のところ飽きそうな気がしません。

小学生の頃、夏休みになると毎日欠かさず通った、学校の校庭で行われる朝6時半のラジオ体操。
首からブラ下げるスタンプカードに毎朝スタンプを押してもらい、
最終日には箱の中から一つ文房具を選ばせてもらった日を想い出しました。📎
^{あれは子供会の主催だったのか？}🤔

ラジオ体操だけは、これからもズッと続けて行こうと思っています！