趣味や推し活を楽しむ40代と自分を比べてしまいます。【虻川美穂子さんが回答／老後の４Ｋ】

超高齢社会を迎え、「人生100年時代」といわれる現代。
だからこそ、考えだしたら不安でたまらない、家族や自分の老後の生活。
各分野のスペシャリストが、そんなあなたの不安にそっと寄り添います。

今回のお悩み／孤独

SNSで、同世代の人と
自分の生活を比べて落ち込みます。

45歳主婦です。これまで子育てを中心に生活してきましたが、気づいたら40代も半ばに。今は子どもも手を離れ、パートに出ていますが、毎日家とパート先の往復で、出かけるときはたいてい夫か子どもといっしょ。インスタなどのSNSで、同じ40代の人たちが趣味や推し活を楽しんでいるのを見ると、うらやましくてたまらない気持ちに。すっかり老け込んでしまっている自分と比べて、「同じ40代なのに、なんでこんなにイキイキしているのだろう」と落ち込みます。
（45歳・女性）

虻川美穂子さんの回答

「うらやましい」という気持ちを、一歩前に踏み出す原動力に変えましょう！

お悩み回答者

虻川美穂子さん

いわゆるSNS疲れ※1というやつでしょうか。私はですね、家の中がきれいに片づいている人のSNSを見ると、「どうしてうちはこんなにぐちゃぐちゃなんだろう……」って落ち込みます。しかも、いろんな人の部屋をチェックしているうちに、同じような投稿や関連動画がどんどん流れてきて、よけい自分のダメさを痛感するはめに（笑）。

結局、SNSを見て「うらやましい」と思ったり、落ち込んでしまうようなことって、「今、自分がやりたいこと」だったりするんじゃないでしょうか。私の場合は、「部屋をきれいにしたい」、相談者のかたの場合は、「趣味や推し活を楽しみたい」。だとしたら、SNSを見ている時間を、「やりたいこと」を実現するための時間にあててはどうでしょう？　私も同じように、SNSを見ているひまがあったら、30分でもいいから部屋を片づければいいわけです（笑）。ただ落ち込むだけじゃなくて、「よし、私も！」とモチベーションを上げるきっかけにできればいいなあと。

もしすぐに趣味や推しが見つからなくても、たとえば公園を散歩したり、美術館や映画館に行ったり、外に出るだけでも新しい発見がいっぱいありますよね。お子さんも手を離れて、やっと持てた自分の時間を満喫しましょうよ！

SNSを見ていやな気持ちになるなら、見ないのがいちばん。私を含めてなかなかむずかしいですが、ポジティブな気持ちのときだけ見るようにしたいですよね。