今年も残暑が厳しく、この暑さもまだまだ続く気配……。ビタミンやミネラルがたっぷりのモロヘイヤで、元気をチャージしませんか?
モロヘイヤをさっとゆでて、梅干しと合わせるだけで作れる超簡単なおひたしは、シンプルながらも栄養たっぷり! 梅干しの酸味がきりっと効いて、さっぱりと食べられる一品です。
手軽さと想像以上のおいしさに、ハマってしまうかもしれません♪
『モロヘイヤの梅おひたし』のレシピ
材料(2人分)
モロヘイヤ……1袋(約100g)
だし汁……1/2カップ
梅干し(塩分18%)……1個(約15g)
しょうゆ
作り方
(1)モロヘイヤは葉を摘み、熱湯でさっとゆでて冷水にとり、水けを絞る。梅干しは種を除いて粗くたたく。
(2)ボールに梅肉、だし汁、しょうゆ大さじ1/2を入れて混ぜ、モロヘイヤを加えてあえる。
優秀食材でおなじみとなったモロヘイヤ。香りや味にくせがないので、だれでも食べやすいのもうれしい。冷やして食べるとさらにおいしさが際立ちますよ~!