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13品
ピーマンのほろ苦さとまろやかな卵が好相性。シンプルなしょうゆ味を、ごま油で風味よく。
主材料：ピーマン 豚挽き肉 卵
ケチャップで「ダブルトマト味」に！ お弁当の彩りに便利な作りおき副菜です。
主材料：トマト
切る手間不要！ 栄養価の高い種も食べられます。
主材料：ピーマン 生姜 ごま
ゆずや山椒などの風味が香る、さわやかな味わいのちらしずし。形のかわいらしさや彩りの良さに、春の食卓が華やぎます。
主材料：卵 えび トマト さやえんどう
カルダモン風味のシロップにつければ、カットフルーツがワンランク上のデザートに！
主材料：キウイ オレンジ パイナップル メロン
なんと、ホットケーキミックス＆ヨーグルトだけでできる、究極のシンプルさ。ヨーグルトが、もっちりした食感に仕上げてくれます。生地はほんのり甘めで、食事のパンとして食べるのもおすすめ。
主材料：ホットケーキミックス 乳製品 ヨーグルト
ツナは汁ごと使えばうまみ満点。お弁当の彩りに便利な作りおき副菜です。
主材料：にんじん ツナ缶
湯を沸かすことなくレンチン一発で食べられる「冷凍うどん」だからラクチン！ ひき割り納豆に卵黄をからめながらめしあがれ。
主材料：納豆 卵
豆乳と粉チーズでまろやか♪ スパゲティをゆでている間に、具とソースを器に準備。後片付けもラクラクです。
主材料：ツナ缶 さやいんげん チーズ 豆乳
包丁いらずでパパッと作れる簡単スープ。のりの風味とごまの香りがきいています。
主材料：もやし
とろりとした卵がよくからみ、まるで「あんかけ焼きそば」のよう！しょうがのキリッとした香味のアクセントがgood。
主材料：卵 レタス 豚こま切れ肉
湯を沸かすことなくレンチン一発で食べられる「冷凍うどん」だからラクチン！ マヨを混ぜながらめしあがれ。
主材料：ツナ缶 トマト
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「とんカツをよみがえらせろ！」の巻／漫画『果実戦隊〈スッパ隊〉2話』
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