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主菜

豆腐と鶏肉のコロコロ炒め

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更新日 2025/6/19

豆腐と鶏肉のコロコロ炒め
撮影 川浦堅至

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更新日 2025/6/19

  • 普通

  • 20分

  • 費用目安

    約240円

  • カロリー

    331kcal

  • 塩分

    3.5g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

レシピを作った人

武蔵 裕子

料理家

      両親と双子の息子の3世代の食卓を長年切り盛りしてきた経験から、合理的で健康的、時短、簡単でありながらおいしい料理を提案。15年以上にわたり、魚焼きグリルの調理の幅広さに注目し研究を重ねてきた。

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      材料

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      2人分
      • 木綿豆腐
        1
      • 鶏もも肉
        1/2
      • 生しいたけ
        3
      • 青じその葉
        3
      • 和風だしの素(顆粒)
        小さじ1
      • A

        • 大さじ1
        • みりん
          大さじ1
        • しょうゆ
          大さじ1
        • 小さじ1/3
      • 大さじ1/2
      • しょうゆ
        大さじ1/2
      • サラダ油
        大さじ1

      安全に調理していただくために

      作り方

      調理

    • 20
      1. 1

        豆腐はペーパータオルに包んで皿をのせ、10~15分おいて水けをきり、1.5~2cm角に切る。しいたけは軸を取り、1.5cm四方に切る。鶏肉は余分な皮と脂肪を取り除き、1.5~2cm四方に切り、酒、しょうゆ各大さじ1/2をふる。

      2. 2

        フライパンにサラダ油大さじ1/2を中火で熱し、鶏肉を色よく焼いて中まで火を通し、取り出す。

      3. 3

        フライパンをさっと拭き、サラダ油大さじ1/2を中火で熱し、豆腐をさっと炒める。水1/4カップ、だしの素を加えて煮立て、汁けが完全になくなったらしいたけを加えて炒め、鶏肉を戻し入れる。Aを加え、大きく混ぜながらからめる。器に盛り、青じその軸を取って、細かくちぎって散らす。

      初出 Cooking 2008年6/2号

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            武蔵 裕子

            料理家

                両親と双子の息子の3世代の食卓を長年切り盛りしてきた経験から、合理的で健康的、時短、簡単でありながらおいしい料理を提案。15年以上にわたり、魚焼きグリルの調理の幅広さに注目し研究を重ねてきた。

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                  今日の献立

                  主食

                  なすたっぷりカレー

                  • 631kcal
                  副菜

                  みょうがの甘酢漬け

                  • 11kcal
                  副菜

                  じゃがいもの和風ピクルス

                  • 61kcal

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