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大さじ1って何ml？ 料理のまえに

鶏とねぎのみぞれうどん

大きめに切った鶏肉がゴロゴロ入った、食べごたえ充分の一品。市販のめんつゆを使えば、味つけもラクチンで言うことなしです。

料理：

撮影： 尾田学

鶏とねぎのみぞれうどん

材料 （2人分）

  • 冷凍うどん　2玉
  • 鶏もも肉　1枚（約250g）
  • ねぎ　1本
  • 大根　8cm
  • 市販のめんつゆ（2倍濃縮タイプ）　 3/4カップ
  • あれば三つ葉　適宜

調理時間  熱量 554kcal（1人分） 塩分 6.2g（1人分）

作り方

  • ねぎは青い部分を切り、さらに長さを半分に切る。グリルを強火で熱してねぎを入れ、5～6分焼いて裏返し、さらに2～3分焼く。取り出して粗熱を取り、長さ3cmに切る。鶏肉は、身のそばにある黄色い脂肪を取り除き、大きめの一口大に切る。大根は皮をむき、すりおろしてざるに入れ、かるく水けをきる。

  • つゆを作る。鍋に、鶏肉、めんつゆと、水2と1/2～3カップを入れて強火にかけ、煮立ったら弱火にして、ときどきアクを取りながら6～7分煮る。別の鍋に湯を沸かしてうどんを入れ、袋の表示時間どおりにゆでる。ざるに上げて水けをきり、器に入れる。つゆをかけて、ねぎ、大根おろしをのせ、あれば三つ葉を飾る。

レシピ掲載日： 2005.12.2

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