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主菜

きゅうりと豚ひきのピリ辛炒め

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更新日 2025/6/17

きゅうりと豚ひきのピリ辛炒め
撮影 対馬一次

きゅうりはさっと炒めて、シャキシャキの歯ごたえを残して。ご飯にぴったりのおかずです。

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更新日 2025/6/17

  • 普通

  • 20分

  • 費用目安

    約300円

  • カロリー

    269kcal

  • 塩分

    2.9g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

レシピを作った人

豊口裕子

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      材料

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      2人分
      • きゅうり
        2
      • にんじん
        4cm
      • 豚ひき肉
        150g
      • ねぎ
        10cm
      • にんにくのみじん切り
        1かけ分
      • しょうがのみじん切り 親指大
        1かけ分
      • 豆板醤
        小さじ1
      • 合わせ調味料

        • しょうゆ
          大さじ1
        • 大さじ1
        • 砂糖
          小さじ1
      • 小さじ1/2
      • ごま油
        大さじ1

      安全に調理していただくために

      作り方

      下準備

      きゅうりはへたを切って厚さ5mmの斜め切りにする。ボールに入れて塩小さじ1/2をふってもみ、しんなりするまで2~3分おいて水けを絞る。にんじんは皮をむいて細切りにする。ねぎは縦に切れ目を入れて開き、しんはみじん切りにする。外側は縦にせん切りにし、水にはなしてシャキッとさせ、ざるに上げて水けをきる(しらがねぎ)。器に合わせ調味料の材料を混ぜ合わせておく。

      調理

    • 20
      1. 1

        中華鍋を強火で熱し、ごま油大さじ1を入れて鍋肌になじませる。にんにく、しょうが、ねぎのみじん切りを入れて炒める。香りが立ったら豆板醤小さじ1を加えてさっと炒め、ひき肉、にんじんを加えて木べらでほぐしながら炒める。肉の色が変わり、ぽろぽろになったらきゅうりを加えて炒め、油がなじんだら、合わせ調味料を加えて混ぜる。皿に盛り、しらがねぎをのせる。
        (時間20粉、1人分269kcal、塩分2.9g)

      レシピ掲載日 2001.5.17

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                  主食

                  七夕そうめん&精進揚げ

                  • 671kcal
                  副菜

                  レンジなめたけ

                  • 35kcal
                  副菜

                  焼き厚揚げ しそしらすソース

                  • 234kcal

                  オレンジページ 7/17号

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