ごぼうと鶏肉のうま煮
濃いめの味をしっかりと煮含ませた、ご飯のすすむ煮ものです。鶏のうまみとごぼうの風味がマッチ。
料理： 樋口秀子
撮影： 山田広幸
- 熱量 230kcal（1人分）
材料 （4人分）
- ごぼう 1本
- 鶏もも肉 1枚
- しょうが 1かけ
- 酢 少々
- サラダ油 大さじ1
- ごま油 小さじ1
- 酒 1/4カップ
- だし汁 1と1/2カップ
- 砂糖 大さじ2
- しょうゆ 大さじ3
- みりん 大さじ1
- きぬさや 8枚
- 塩 少々
作り方
ごぼうは洗って泥を落とし、包丁の背で皮をこそげ取る。厚さ4～5mmの、大きめの斜め切りにして、酢を加えた水に5～10分さらしてアクを抜き、ざるに上げる。しょうがは皮をむいて薄切りにする。鶏もも肉は大きめの一口大にそぎ切りにする。
鍋にサラダ油とごま油を熱し、しょうがを入れて中火で炒める。香りが出たらごぼうを加えて強火で炒め、油が回ったら鶏肉も加え、よく炒め合わせる。
鶏肉の色が変わったら酒を回しかけ、だし汁を加えて、煮立ったらアクをすくい取り、砂糖、しょうゆ、みりんを加える。落としぶた（中央に穴をあけたアルミホイルなどでもOK）をし、途中2回くらい上下を返しながら、煮汁がほとんどなくなるまで、弱めの中火で煮る。きぬさやはへたと筋を取り、塩少々を加えた熱湯でゆでて水にとり、水けをきる。煮上がったごぼうと鶏肉を器に盛り、きぬさやを飾る。
時間40分、熱量230kcal、塩分2.1g（1人分）
時間40分、熱量230kcal、塩分2.1g（1人分）
レシピ掲載日：1993.10.17
