2024.11.24

プロテインに興味津々

こんにちは。

先日、オレンジページさんからご提供いただいた
マイプロテイン「クリア ホエイ プロテイン」約500g＋シェイカーのセット。

タンパク質は、肌や髪や爪のために欠かせないものと聞きますしね。
（加齢とともに肌ツヤ・髪ツヤの低下、弱い爪が気になっていました）

タンパク質不足は筋肉の衰えにも影響し、
筋肉の衰えは“むくみ”につながることもあるとか。
（むくみも、時々気になっていました）

～とある1日の食事～
朝：白米130gと豆腐の味噌汁、白菜漬け
昼：おにぎり100g×2個（塩昆布としば漬け）
夜：鮭南蛮漬けと副菜

タンパク質摂取量をものすごーくざっくりと計算してみましたが…
成人女性1日の理想的な摂取量に全然足りてないみたい?

最近、周りでも“プロテインを飲んでいる”と言う話をよく聞くようになっていて、
興味はあったので、さっそくお試し。

いただいたのは、
“ビターレモン味”のクリアホエイプロテインと
シェイカー、スムーズにシェイクできるブレンディングボールのセット。

この、75cc容量のスコップでさらさらパウダーのプロテインを１すくい。
これで約20gのタンパク質が摂れるとのこと。

水を入れてふたを閉めたらシャカシャカシャカシャカ。
ブレンディングボールがシェイカーの中で
ホイッパーみたいな役割をするんですね。

グビグビと一気に飲みました。

おぉ、さわやかレモン味、軽い飲み口です。
サラサラなので、これでおなかがいっぱいになっちゃうということもなく、
食事の妨げにもならなさそう。
上手く食事のサポートとして取り入れられそうです。

ご提供ありがとうございました♪