4P：#腸活

私が実践する「腸活」のススメ

「わかめ」でおなかすっきり、デトックス！『わかめのあんかけ豆腐』のレシピ【藤井恵さん直伝】

【便秘改善に】下がった腸をもとにもどす『腸上げストレッチ』のススメ

【野菜はレンチンでOK！】食物繊維たっぷり『きのことかぶのじゃこサラダ』のレシピ

【ぷりぷり食感がくせになる！】 食べて健康になる『こんにゃく入りつくね』のレシピ

【体の疲れがとれる生活習慣】自律神経＆腸内環境を整えて体のパワー不足を改善！

「眠れないし、体が冷える……」そのお悩み、解決します！【自律神経を整えて腸活！】

【腸活初心者さんにも】朝晩のルーティーンで腸を活性化する方法って？

【デスクワークが中心のあなたへ】毎日コツコツ続けられる『腸活アイディア』を伝授！

『小麦ブランとキャベツのヨーグルトサラダ』で気軽に腸活を始めよう！【レシピあり】

【腸活にはこれ！】発酵性食物繊維が摂れる『根菜たっぷりみそきんぴら』のレシピ

藤井 恵さんイチオシの腸活メニュー『わかめの肉巻き照り焼き』がおいしすぎる！