【1回3分で顔のたるみに効く】40代ヘアメイク・レイナが実践する頭皮マッサージ

メイクアップアーティスト・レイナさんは40代後半とは思えないほど張りがあってきれい。でも以前はご自身の顔のシワなどに悩んでいたと言います。

今回ご紹介するのは、レイナさんが自身の顔のシワに悩んでいたときにマッサージと呼吸を組み合わせてコツコツと毎日行ったところ、効果を実感したものだそう。

3分程度で終わるものなので、毎日やってみて。劇的に表情が変わるはず！

毎日3〜5回。呼吸を意識してマッサージ！

1　頭をもむ

両手の指を広げて軽く曲げ、頭皮をつかむようにしてジグザグと動かし、生え際から頭頂部へ向かって頭全体をもみほぐす。3～5回もむ。

2　首の付け根を押す

首の後ろ、写真の点の位置に両手の親指を当てる。息を吐きながら、そのまま首を後ろにゆっくり倒すと、親指に自重がかかって押しほぐす感じになる。3～5回押す。

教えてくれたのは……レイナさん

1978年生まれ。早稲田大学卒業後、大手化粧品会社勤務を経て美容師免許を取得し、2006年より独立。メイクアップアーティストとして幅広く活躍する傍ら、サロン「C r y s t a l l i n e」で個別レッスンも行う。その人本来の美しさを引き出すメイクに定評があり、雑誌監修多数。著書に『眉の本』『心、生き方、ときどきメイク』など。

（『50代からのアップデート美容 自分史上、最高の顔になる』より）