献立

毎日忙しい女子たちのちょっとした不調をケアする一冊。「薬膳」の考え方をベースにしていますが、材料は身近な素材ばかり。しかもレシピはすべて１～２工程だから、気軽に始められます。

健康寿命を延ばすポイントは毎日の食事にあります。バランスのよい献立や、必要な栄養を無理なくとる食べ方など、大きな文字と写真でわかりやすくご紹介。シニアにおすすめの調理道具やツボ押し体操もたっぷりと！

人気料理家・藤井恵さんが本当に作りたい、実際に家族に作ってきたレシピを初公開。料理だけでなく、愛用品やキッチンなどもご紹介しています。

クックパッドとオレンジページのコラボが実現！ オレンジページの目で選んだクックパッドのメインレシピに、ぴったりの副菜をプロの料理家が考案しました。
【とじ込み付録】
人気レシピエールの新作！がんばらない作り置きBOOK

毎日の食事で体の内側から元気になれる栄養満点のレシピ集。
「風邪をひきやすい」「いつも疲れていてだるい」など、ちょっとした不調にも役立ちます。

一口コンロでも作れるイージー☆レシピ
材料も作る手間も少なめ。短時間で完成して速攻でおなかを満たす、どんぶりや麺のレシピをご紹介。フライパンひとつや電子レンジ調理だから、一口コンロの台所でもOKです。

ほうれん草、小松菜、青梗菜。
たっぷり使って野菜不足を解消！
●たっぷり青菜の人気メニュー!●青菜が主役のデイリーおかず　ほか

秋冬のコスパが良い素材と言えば白菜。
ついつい買い物カゴにうれてしまうけれど、毎回鍋だけで終わっていませんか?
鍋だけじゃないレシピをバリエーション豊富にご紹介します。

月刊誌<食べようび>の人気連載「ひとつの野菜でおいしい1週間」を再編集したレシピ本。きちんと野菜を摂りたいけれど、結局使い切れない…。そんな悩みを解決する1冊です。

●味がしみてふっくら！
煮もの・・・さばとごぼうのしょうが煮／さばの和風カレー煮／さばと白菜の韓国風煮　ほか
●皮目をパリッと！
焼きもの・ソテー・・・さばのピリ辛みそ焼き／さばのピカタ 香味だれがけ／さばの塩焼き ポン酢だれ　ほか