2026.10.27
カラダに良い食事って何だろう？子どものご飯づくりを通して、気づいたこと
こんにちは、ちょこです。
娘が1歳5ヶ月になり、少しずつ大人に近いものを食べられるようになりました☺️
もともと離乳食の知識はゼロだったので、市の離乳食教室に行ったり、育児本などを読んだり。
・バランス良く食べる
・調味料を控え、ダシを使う
・いろんな種類の食材を食べさせてあげる
など、食を通して味覚やカラダを育てることを学びました🕊️
私は小学生のころから、食べ物(素材そのもの)の栄養に興味があり、健康的な食生活には自信があったのですが…
本当にカラダに良い食事だったのかな？？
ふと、自分の知識の偏りや「これこそが良い！」という思い込みがあるような気がしたんです。
世の中には、健康のための〇〇食事法！など諸説あります。
でも、やっぱり…
基本的には「バランスの良い食事」が「カラダに良い」のではないかと感じたのです。
もちろん、事情があって食事・食材などの制限をされてる方もいらっしゃいますので、一概にこれが正解！というのはないはず🌸
あくまでも自分の中の「カラダに良い食事」が再定義された感じです～🙇
一番は「ご飯はおいしい！」という経験をさせてあげたいと思っています。
バランスも大事ですが、なにより楽しく食べられますように！
試行錯誤の日々です👀✨
最後までお読みいただきありがとうございました💐
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