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ぽかぽか温まる、最強冷え取りドリンク「黒糖しょうがシロップのチャイ」のレシピ

2022.10.28

秋は冷えと乾燥が気になる季節。体を温めるのに効果的なしょうがは、特に取り入れたい食材です。

皮の近くに有効成分が多く含まれるので、料理では皮ごと使うのがおすすめです。体を温める黒糖と組み合わせた「黒糖しょうがシロップ」で、体を内側から温め冷えをとりましょう。

●黒糖しょうがシロップ


【作り方】
（1）
しょうが150gをよく洗って、水けを拭き、皮ごと繊維を断つように幅2mmに切る。小さめの鍋に入れ、黒砂糖150gを加えて1時間30分以上おく。

（2）
しょうがから水分が出て黒砂糖が溶けたら、シナモンスティック1本を加えて中火にかける（水分があまり出ていなければ、水1/4カップを加える）。沸騰したら弱火にし、ふたをして20分煮る。

●黒糖しょうがシロップのチャイ

【作り方】
（1）
小さめの鍋に黒粒こしょう6粒、水120mlを入れて中火にかける。煮立って30秒ほどしたら好みの紅茶（セイロン、アッサムなど）のティーバッグの茶葉2個分（4～6g）を加えて火を止め、ふたをして2分蒸らす。

（2）
牛乳240mlを加えて弱火にかけ、煮立たせないようにしながら1分ほど煮る。茶こしを通してカップに注ぎ、黒糖しょうがシロップ小さじ2（好みの量でOK）を加えて混ぜる。

黒糖しょうがシロップは常温で2週間ほど保存が可能。肌寒い朝にドリンクに混ぜてみたり、バターと合わせてフルーツにかけてみたり、いろいろ活用してみて。

●濱田美里さんの動画でも紹介中



先日行われた、料理家・濱田美里さんのYouTubeLIVEでもこの黒糖しょうがシロップが紹介されていました。ほうじ茶で作るチャイもおいしそう。こちらもぜひチェックを。しょうがを活用して、冷え知らずな毎日をお過ごしください～。

（『オレンジページ』11月2日号より）

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料理／濱田美里　撮影／野口健志　スタイリング／吉岡彰子

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