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夏の乾ききったオンナにおすすめの野菜とは？

2014.08.14

ギラギラと照りつける日ざしに、紫外線やエアコンと、夏の肌は乾燥しがち。そんな肌に悩むあなたにおすすめな野菜があるんです。その野菜とは、濃厚な口当たりで森のバターとも呼ばれるアボカド！

良質な脂質が肌にうるおいを与えてくれるうえ、ビタミンＥやビタミンＢ2、食物繊維も含まれています。なかでも注目の成分が不飽和脂肪酸。

不飽和脂肪酸のひとつ・オレイン酸には、うるおいやなめらかさを与える皮脂膜を作り出す効果が。つまり、紫外線や冷房による乾燥で水分が蒸発していく肌に、ラップのようにぴっちりふたをして、内側からしっとり感を生み出してくれるのです。
― 『美ＦＯＯＤ』（オレンジページ刊）より ―

そう聞くと、なんだかいつもと違った気分でアボカドを食べられる気がしませんか？化粧品も、その効能を知って使うのとそうでないのとでは、効果が違うといいます。食べものだって、きっと同じはず。栄養とその効果を知って何をどのように食べるかが重要のようです。だって、あなたのからだをつくっているのは、あなたが食べたものだけなのだから……！

『美ＦＯＯＤ』では、最強のビューティーアイテムとその理由、食べ方やレシピがくわしく紹介されています。この本を熟読してから、美肌効果を期待できそうなアボカドレシピを探してみると……