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とろけるほど柔らかいロースは、たっぷりのねぎといっしょにさっと焼くのがお約束。
こくのある塩だれをからめれば、抜群のうまさでやみつきに!
料理: 村田裕子
撮影: 大井一範
材料 (2~3人分)
熱量 320kcal(1/3量)
塩分 1.7g(1/3量)
下準備
ねぎは青い部分もいっしょにみじん切りにする。ボールに塩だれの材料と、ねぎのみじん切りを混ぜ合わせる。牛肉を加えて手でもみ込み、2~3分おいて器に盛る。
作り方
フライパン(または鉄板)にサラダ油少々を強火で熱し、ねぎを包むようにして、肉を2~3回折りたたんで並べる。途中、裏返して、肉の色が変わるまで1~2分焼く。
レシピ掲載日: 2006.8.2
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