主菜
ねぎ塩ロース
更新日 2024/4/4
撮影 大井一範
とろけるほど柔らかいロースは、たっぷりのねぎといっしょにさっと焼くのがお約束。 こくのある塩だれをからめれば、抜群のうまさでやみつきに！
更新日 2024/4/4
かんたん
- 費用目安
約320円
- カロリー
320kcal
- 塩分
1.7g
※費用や栄養素は1/3量で算出しています。
材料
2～3人分
- 牛ロース薄切り肉（すき焼き用）200g
塩だれ
- ごま油大さじ2
- 塩小さじ1/2
- にんにくのすりおろし各1
- しょうがのすりおろし各1
- こしょう少々
- ねぎ1/2本
- サラダ油
作り方
下準備
ねぎは青い部分もいっしょにみじん切りにする。ボールに塩だれの材料と、ねぎのみじん切りを混ぜ合わせる。牛肉を加えて手でもみ込み、2～3分おいて器に盛る。
調理
- 1フライパン（または鉄板）にサラダ油少々を強火で熱し、ねぎを包むようにして、肉を2～3回折りたたんで並べる。途中、裏返して、肉の色が変わるまで1～2分焼く。
初出 オレンジページ 2006年8月号