副菜
キャベツとカリカリしらすのサラダ
更新日 2024/4/3
撮影 対馬一次
カリカリに揚げたしらすの歯ごたえが楽しい！ 香ばしいうまみの出た油ごと野菜にジュッとかけて。
更新日 2024/4/3
かんたん
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材料
- ｢作り方｣参照
作り方
調理
- 1キャベツ1/6個はせん切りにする。好みのスプラウト（貝割れ菜、ブロッコリーやそばのスプラウトなど）1パックは根元を切る。
- 2ボールに塩小さじ1/4、酢小さじ1、こしょう少々を混ぜ合わせ、1.を加えて全体を混ぜ、器に盛る。
- 3フライパンにサラダ油大さじ1としらす干し30gを入れて中火にかけ、しらすが色づいたら油ごと野菜にかける。 熱量91kcal、塩分1.2g（1人分）
レシピ掲載日 2002.7.17
キャベツの豆知識
キャベツは春と冬に旬を迎え、ビタミンCや食物繊維が豊富です。ずっしりとした重みがあり、葉がしっかり巻かれているものが新鮮な証拠。カットされている場合は、切り口が変色していないものを選びましょう。
【キャベツについて詳しくはこちら】
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