熱量 248kcal(1人分) 塩分 2.6g(1人分)
鍋に昆布を入れて水4カップを加えて30分ほどおく。
里いもは下記を参照して皮をむく。玉ねぎは縦に4つ割りにする。ベーコンは湯でさっとゆでて水けをきり、幅1.5cmに切る(薄切りの場合は下ゆでせず、長さを半分に切る)。
1.の鍋に里いもとベーコンを加え、強火にかける。煮立ったら弱火にして玉ねぎを加え、塩小さじ1、しょうゆ小さじ2、こしょう適宜で調味し、里いもが柔らかくなるまで25~30分煮る。器に盛り、好みでしし唐辛子のしょうゆ漬けをのせる。
(1人分248kcal、塩分2.6g)
---しし唐辛子のしょうゆ漬け---
味のアクセントになる、しし唐辛子のしょうゆ漬け。作り方は簡単で、清潔なびんや密閉容器にしし唐辛子を入れて、かぶるくらいのしょうゆを注ぎ入れ、ふたをして冷蔵庫に入れておくだけ。3日目くらいから、味がしみておいしくいただける。10日くらいで食べきるようにする。
●手がかゆくならない皮のむき方
里いもの皮をむくと手がかゆくなってしまう、という場合は、下ゆでしてからむく方法がおすすめ。
1.里いもは泥をたわしなどでよく洗い落として鍋に入れ、かぶるくらいの水を加えて強火にかける。煮立ったら中火にし、8~10分、やや堅めにゆでる(竹串を刺してみて、やっと通るくらいが目安)。水けをきり、粗熱を取る。
2.里いものとがったほうを上にして持ち、まず先のほうを切り落とす。切り口から包丁の刃を入れ、下に向かってひっぱるようにして皮をむく。
レシピ掲載日: 2000.10.17
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