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つるむらさきと桜えびの炒めもの

つるむらさき独特の風味と桜えびの香ばしさは、相性ぴったり。赤と緑の取り合わせも、食欲をそそります。

料理:

撮影: 青山紀子

つるむらさきと桜えびの炒めもの

材料 (4人分)

  • つるむらさき 2わ(約200g)
  • 桜えび 8g
  • サラダ油

熱量 58kcal(1人分)

作り方

  • つるむらさきは根元を少し切り落とし、茎の太いものは火が通りやすいように縦に切り込みを入れる。葉と茎に切り分けてそれぞれを長さ3cmに切り、ざるなどに分けてたっぷりの水に浸す。

  • 中華鍋にサラダ油大さじ1と1/2を入れて中火で熱し、桜えびを加えてさっと炒める。香りが立ってきたらつるむらさきの茎を加えて炒め合わせる。全体に油が回ったら、葉を加えて炒め、塩小さじ1/3、酒大さじ2を入れて全体にからめる。ふたをして強火にし、1~2分蒸して器に盛る。
    (1人分58kcal、塩分0.5g)

レシピ掲載日: 1997.4.2

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