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副菜

じゃがいものじゃこ煮

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更新日 2024/4/2

じゃがいものじゃこ煮
撮影 山田広幸

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更新日 2024/4/2

  • 普通

  • 費用目安

    約240円

  • カロリー

    162kcal

  • 塩分

    -

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

レシピを作った人

千葉 道子

料理家

      料理研究家。和食を中心とする料理教室を主宰。「元気に生きる源泉は食にある」を持論とし、日々の食事の大切さを説く。朝日カルチャーセンター料理教室講師を長く務めた。テレビ、新聞、雑誌などのメディアで活躍するほか、料理の著書多数。

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      材料

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      4人分
      • じゃがいも
        4
      • ちりめんじゃこ
        50g
      • にんにく(小)
        1かけ
      • グリーンピース(冷凍)
        大さじ3
      • ごま油
        大さじ1と1/2
      • しょうゆ(あれば薄口)
        小さじ2
      • 砂糖
        小さじ2
      • 小さじ1

      安全に調理していただくために

      作り方

      調理

      1. 1
        じゃがいもは皮をむき、一個を3つ~4つに切る。かぶるくらいの水に5分ほどさらし、ざるに上げて水けをきる。にんにくはみじん切りにする。
      2. 2
        厚手の鍋に水1と2/3カップ、ごま油、しょうゆ、砂糖、塩を入れて混ぜ、じゃがいもを入れる。にんにく、ちりめんじゃこを加え、強火にかける。煮立ってきたら、アクをすくい取り、ふたをして弱火で15~20分ほど煮る。じゃがいもに竹串を刺してみて、すーっと通るくらいになったら、凍ったままのグリーンピースを加え、ふたをして弱火のまま2~3分煮る。 時間30分、熱量162kcal、塩分3.2g(1人分)

      レシピ掲載日 1994.9.2

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