副菜まぐろとアボカドの和風サラダ0(0件)更新日 2024/4/4#副菜#和食#和風サラダ#冬#アボカド#長ねぎ#長芋#簡単#マグロ撮影 中里一暁まぐろ＆アボカドの定番コンビをわさびじょうゆであえて、ご飯がすすむ和の味わいに。0(0件)更新日 2024/4/4かんたん費用目安約910円カロリー318kcal塩分1.5g※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人渡部明日香・和泉クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－2人分＋まぐろの刺し身（赤身・ぶつ切り）150gアボカド1個長いも10cmねぎのみじん切り大さじ2青じその葉3枚しょうゆごま油練りわさび安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1ボールにしょうゆ大さじ1、ごま油小さじ1、練りわさび小さじ1/3～1/2を入れ、よく混ぜ合わせる。まぐろは大きければ2cm角に切る。長いもはピーラーで皮をむき、2cm角に切る。青じそは軸を切って縦にせん切りにし、水にさっとさらして水けをきる。アボカドは種を取り、皮をむいて大きめの一口大に切る。 2【1】のボールにアボカド、まぐろ、長いも、ねぎを加え、全体をさっと混ぜ合わせて器に盛り、青じそをのせる。 初出 オレンジページ 2006年8月号＼ オレペAIが選んだ ／「まぐろとアボカドの和風サラダ」のおすすめ献立主菜鶏肉のねぎ巻き照り焼き275kcal副菜まぐろとアボカドの和風サラダ318kcal汁物鶏だんごとキャベツのスープ煮279kcal主菜ほうれん草と鶏肉の豆乳クリーム煮20分297kcal副菜まぐろとアボカドの和風サラダ318kcal汁物豆腐と卵のすまし汁105kcal主菜白菜と鶏むねの甘酢炒め239kcal副菜まぐろとアボカドの和風サラダ318kcal副菜いんげんのくたくた煮99kcal主菜ブロッコリーと牛肉の中華炒め287kcal副菜まぐろとアボカドの和風サラダ318kcal新着レシピ8上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜5市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜8菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜5小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜5藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜3小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円4PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜4PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜2PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜3PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ0PR新谷 友里江ナッツ入りレンチンブラウニー344kcal#ブラウニー#スイーツ0PR重信 初江さばとじゃがいものリエット風127kcal#おつまみ#副菜2PR渡辺 麻紀春雨とあさりの茶碗蒸し1PR有賀 薫鶏胸肉とにんじんのミルクカレースープ0PR有賀 薫緑のミネストローネ0PR坂田 阿希子豚肉のソテーパルミジャーノ・レッジャーノDOPとマッシュルームの味わいサラダ添え#ポークソテー#主菜0PR重信 初江鶏もも肉とかぼちゃのターメリッククリーム煮574kcal#クリームシチュー#主菜1PR重信 初江本当においしいポテトフライ142kcal#揚げもの#副菜0PR武蔵 裕子豚こまだんごのこっくり煮#肉料理#主菜0PR重信 初江カルダモンシロップのマチェドニア203kcal#フルーツ お菓子#スイーツおすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
無料でお試し！
275kcal
20分
