こんにちは！
気象予報士・防災士の高藤有沙です。

お得な無印良品週間、始まりましたね！
無印良品の食品をいろいろ食べ比べするのが好きなのですが、
実は賞味期限の長いものが多いことに気がづきました。

賞味期限の長いものは普段使いはもちろん、
もしものときの備えにも向いています。

今回は、普段から愛用している無印良品の食品の中から、
日常でも災害時でも役立つ5選をご紹介します！

① 長期保存 1/3日分の野菜を使った トマトスープ

1食で1/3日分の野菜を使っているのが嬉しい！

災害時でも、不足しがちな野菜を手軽にとることができます。

実はこのスープ、
次にご紹介する備蓄ごはんと組み合わせるのもおすすめです！

② 備蓄ごはん 白米

お湯なら15分、水なら60分で食べられるアルファ化米。
数あるアルファ化米の中でも、私のお気に入りの一つです。

そして、ぜひ試していただきたいのが、
先ほどのトマトスープを使ったアレンジ！

【材料はたった2つ！トマトリゾット風】

【作り方】

1. 備蓄ごはんの袋を開け、スプーンと脱酸素剤を取り出す。
2. トマトスープを注ぎ、よく混ぜる。
3. チャックをしっかり閉める。
4. 冷たいままだと60分、温めた場合は15分待つ。

これだけで、トマトリゾット風のごはんが完成！

アルファ化米が苦手な子どももおいしい！とパクパク食べてくれます。

③ 長期保存 1/3日分の野菜を使った かぼちゃスープ

野菜嫌いな3歳の娘も大好きなスープ。

忙しくて料理できない日に重宝しています。

何より助かっているのが、
娘が冷たいままでも喜んで飲んでくれること！

災害時には、電気やガスが使えず、
食べ物を温められないこともあるので
冷たいままでもおいしいスープはありがたいです。

④ 大袋 厚切りバウム（9個入）

子育て中は、気づけばお昼ごはんを食べそびれていた…ということも（涙）

こちらの厚切りバウムはかさばらず腹持ちがいいので
よくカバンに忍ばせています。

賞味期限は約3か月と意外と長いことに驚きました！

わが家では、普段のおやつとして楽しみながら、
少し多めにストックしています。

※私が購入したものには、賞味期限が約2か月半のものもありました。公式サイトによると、原則出荷時点で賞味期限21日間以上の商品を順次発送しているそうです。

⑤ 大袋 北海道牛乳のドーナツ（10個入）

こちらも、わが家の子どもたちが大好きなおやつです。

防災講演でもよくお伝えしているのですが、
子どもの非常食は「食べ慣れていること」がとても大切。

わが家ではドーナツのほか、
ワッフルなどもローリングストックしています！

特別なことをしなくても
いつもの買い物の延長で防災ができること、
日々の暮らしの中で無理なく続けられる備えを大切にしています。

ぜひ、お得な期間中に買って試してみてくださいね！