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【ハロウィン】フエとかぼちゃのサラダ

塩気と甘みが溶け合う、秋のごちそうサラダ

ほくほくのかぼちゃに、スペイン産の熟成サラミ「フエ」。
この組み合わせが、思っていた以上においしいんです。

やさしい甘さと、熟成された旨み。
オリーブオイルをまとわせるだけで、
素材の味がぐっと引き立ちます。

ハロウィンの季節は、かぼちゃが主役。
テーブルにひとつ、こんなサラダがあるだけで
いつもの食卓がちょっと特別になります🎃

カボチャ

🍽材料(2〜3人分)

• かぼちゃ……1/4個(約250g)
• フエ(スペイン産サラミ)……30gほど
• 赤玉ねぎ……1/4個
• オリーブオイル……大さじ1
• 塩……ひとつまみ
• 黒こしょう……少々
• ルッコラやベビーリーフ……ひとつかみ

👩‍🍳作り方

1. かぼちゃの下ごしらえ
 かぼちゃは皮をむき、一口大に切る。耐熱皿に入れてラップをし、電子レンジ(600W)で3〜4分加熱し、やわらかくする。
2. 具材を準備
 フエは薄切りに、赤玉ねぎはスライスして水にさらし、軽く絞る。
3. 和える
 ボウルにかぼちゃ、フエ、赤玉ねぎを入れ、オリーブオイル・塩・黒こしょうを加えてざっくり混ぜる。
4. 仕上げ
 器に盛り、ルッコラを散らす。
 かぼちゃを器にして盛りつければ、ハロウィンのテーブルにもぴったり。

🍴メモ

・かぼちゃは温かいままでも、冷やしても◎。
・フエの代わりに生ハムやベーコンでもおいしく作れます。
・ナッツを砕いて加えると、食感と香ばしさがアップします。

熟成肉の塩気と、かぼちゃのやわらかな甘み。
ほんの少しのオリーブオイルで、驚くほど調和します。
秋の食卓に、気取らず作れる“ごちそうサラダ”。

忙しい日のごはんにも、
おもてなしにも、ぴったりの一皿です🍂

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naco(東京) ナコ

オレペエディター

3人の子育てを経てたどり着いたのは、「やっぱり野菜はすごい!」という実感。忙しい毎日でも、野菜をもっとおいしく、もっと楽しく食べる工夫を、Instagramでは25万人以上の同世代から娘世代の方たちにシェアさせて頂いています。ぬか漬けや発酵食、旬の手仕事、季節の野菜レシピなどを一緒に楽しみながら、“今ある台所でできること”を大切に、レシピ本の出版や台所道具の開発・販売にも取り組んでいます。

なかでも、ちょこっと使えて便利な「ちょこっとスライサー」「ちょこっと千切り機」は大好評です。

著書に、野菜たっぷりのごちそうサラダで話題を集めた『ごちそうサラダたっぷり 食べるだけダイエット』、毎日のお弁当作りを応援する『健康とキレイをかなえる痩せるお弁当』がある。

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