断水時に歯ブラシは不衛生？プロが薦める水なし口腔ケアと備えたい神グッズ２選

災害による断水で水が使えなくなったら、毎日の歯磨きはどうすればいいのでしょうか。食事や飲み水は備えていても、意外と忘れがちなのが非常時の口腔ケアです。

今回は、国際災害レスキューナースとして活躍する＜防災のプロ＞辻直美さんに、歯が磨けないときの対処法や、断水に備えて用意しておきたい口腔ケアアイテムを教えていただきました。

歯が磨けない！

歯磨きシートやマウスウォッシュなどがあると安心

歯が磨けなくなると、口内環境が悪化し、口臭や虫歯、歯周病、そして高齢者や体力が弱っている人の場合、誤嚥性肺炎のリスクが高まります。歯磨きシートやマウスウォッシュなど、水を使わなくても口腔ケアができるアイテムを備えておくのが正解。
「水が使えない状況では、歯ブラシだと使用後に洗えず不衛生になりやすいため、使用は避けましょう」（辻直美さん）。

辻さんが使っているのはこちら

指に巻いて使用する歯磨きシート。水が使えないときでも、ひと拭きするだけで口の中がスッキリ清潔。非常時はもちろん、アウトドアや長距離移動時にも。

「ピュオーラ 歯みがきシート 15枚入」
495円（編集部調べ）
花王　☎0120-165-696

酵素（デキストラナーゼ）がプラーク（歯垢）を分解・除去する、使用後に水ですすぐ必要のない洗口液。アルコールが気になる人でも使えるノンアルコールタイプ。

医薬部外品 洗口液
「ライオンデンタルウォッシュCE」450ml
539円（編集部調べ）
ライオン　☎0120-556-913

水が使えない非常時でも、手軽に使える口腔ケアグッズを準備しておけば安心です。いつもの防災バッグや避難ポーチにひとつ加えて、万が一のときに備えておきましょう。

教えてくれたのは…

辻 直美

防災のプロ

国際災害レスキューナース。阪神・淡路大震災を経験したのを機に災害医療に目覚める。被災地での過酷な経験をもとに、本当に使える防災術を講義や講演、メディアなどで精力的に発信中。著書に『レスキューナースが教える 最強版プチプラ防災』（扶桑社）など。

（『オレンジページ2026年9月2日号』より）