更年期の症状を理解してほしい相手第1位は夫！女性822人のリアルな本音。辛い症状1位は「ほてり」

要約

・オレンジページが女性822人に更年期アンケートを実施。症状や周囲の理解について調査！
・更年期症状を理解してもらいたい相手は「夫／パートナー」が76.3％で最多。
・特につらい症状の1位は「ほてり・ホットフラッシュ」。疲れやすさ・だるさ、多汗も上位に。

人によってさまざまな不調が現れる更年期。つらい症状を抱えるなかで、家族やまわりの人に「理解してほしい」と感じることもありますよね。

今回は、オレンジページが女性822人にアンケートを実施。特につらかった症状や、理解してもらいたい相手など、更年期にまつわるリアルな声をご紹介します。

※ 2026年7月オレンジページ調べ 対象：国内在住の20歳以上の女性（回答数822件）

更年期の症状。理解してもらいたい相手は……

第1位「夫／パートナー」

まわりの人に理解してもらいたいと思う人・n=548／複数回答

自身の更年期症状をまわりの人に理解してもらいたいと思う人は全体の66.7％。その相手は、最多が「夫／パートナー」76.3％。次いで「子ども」37.6％、「友人・知人」37.2％でした。更年期症状経験者からは、周囲の理解に助けられたという声が。

理由なくイライラしていることもあると家族が理解し、ほうっておいてくれた

50代・梅の花

スーパーで急に気持ち悪くなり座り込んでしまったとき、店員の女性が休める場所まで連れていってくれ、その後、中学生の息子が来てくれてほっとした

40代・きき

つらい症状・不安な症状トップは「ほてり・ホットフラッシュ」

更年期を迎えた人のうち、更年期症状を感じた人は約8割。そのうち6割近くが「ほてり・ホットフラッシュ」を感じたと回答し、特につらい症状でも最多は「ほてり・ホットフラッシュ」。次いで「疲れやすい・だるい」「多汗」がトップ3でした。

また、これから更年期を迎える人が不安に思う症状は、「ほてり・ホットフラッシュ」「イライラ・怒りっぽさ」がともに5割超で上位に。

見た目にわかる症状が不安

40代・とも

イライラのせいで人間関係を壊してしまうのではと恐怖

40代・みわ

更年期の症状や悩みは人それぞれ。みなさんのリアルな声を通して、「悩んでいるのは私だけじゃないんだ」と感じてもらえたらうれしいです。

（『オレンジページ』2026年11月2日号より）