2026.04.19

就寝前のリラックスにお茶が欠かせません！

こんにちは、梨紗です！

みなさま、寝る前はどのように過ごしていますか？
私には小学3年生と5年生の娘たちがいるのですが、昨年秋頃から子供たちだけで寝てくれるようになりまして…ようやく寝る前のひとり時間を持てるようになりました！

そこでハマりはじめたのが、寝る前のお茶タイム。

就寝前にハーブティーを飲むなんて、「なんて贅沢！」と思っていましたが、ほっと一息つきながらお茶を飲むっていいものですね。この時間は、わざわざお気に入りのカップに入れています(笑)

オーストラリアで買ってきたハーブティーやお土産でいただいたくろもじ茶、漢方のお店が出しているお茶などの中から、その日飲みたいものをチョイス。

ちょっと胃が重たいな、という時はカモミールティーなど消化を促すようなお茶、ぐっすり眠りたいな、という時は安眠系のお茶を選んだりしています。
「健康」って、食事だけでなく睡眠も重要な要素なんですよね。20代の頃は睡眠時間が短くても1日を乗り切れた！のですが、目下アラサーの私、十分な睡眠が取れなかった日のパフォーマンスはどうもいまいち。良い睡眠をとるために、リラックスしてから眠りにつくことは大事だなと思っています。
寝る前のお茶タイムを始めてから、心なしか眠りが深くなったような…気がします！

気になるブレンドのお茶を見かけると、ついつい手に取ってしまうこの頃。
みなさまのおすすめのお茶もぜひぜひ教えてください～！