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便秘がちでスルッと出ない……そんなときのお助けワザとは?!

2018.08.23

便秘がちで、トイレで粘ってもなかなかお通じがスムーズにいかない人へ。
とっても簡単なお助けワザを紹介。

それは、手を冷水につけること!

胃腸の名医、江田クリニックの江田証先生によると、「冷水による〈寒冷刺激〉を手に与えると、自律神経が刺激されて、腸の動きがよくなります。トイレで長時間粘ることは、血圧の上昇を招くのでおすすめしません。5分を目安にいちどトイレから出て、冷水を手にかけたり、冷水に手をひたしたりしてください」。

まさか手と腸につながりがあったとは……。
意外なお通じ改善ワザ、せひお試してください。

イラスト/前田はんきち 文/編集部・今田
『おとなの健康vol.8』/オレンジページ刊)より

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