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うなたま丼

みんな大好き「うなぎのかば焼き」は、調理の手間が省けるお助け食材。香りのよい三つ葉を具として多めに入れて卵とじに。

料理:

撮影: 南雲保夫

うなたま丼

材料 (2人分)

  • 温かいご飯 どんぶり2杯分(約400g)
  • うなぎのかば焼き 1串(約100g)
  • 三つ葉 1束(約50g)
  • 卵 2個
  • 〈煮汁〉
  •  酒、みりん、しょうゆ 各大さじ1と1/2
  •  砂糖 小さじ1
  •  水 1/2カップ
  • 粉山椒 少々

熱量 621kcal(1人分) 塩分 2.8g(1人分)

下準備

     
  • ・三つ葉は長さ2~3cmに切る。
    ・うなぎのかば焼きは一口大に切る。
    ・卵は溶きほぐす。



作り方

  • 小さめのフライパン(直径約22cm)に煮汁の材料を入れて中火にかける。煮立ったらうなぎを加える。

    小さめのフライパン(直径約22cm)に煮汁の材料を入れて中火にかける。煮立ったらうなぎを加える。

  • 再び煮立ったら三つ葉を加えて弱めの中火にし、溶き卵を回し入れる。菜箸でところどころ静かに混ぜ、ふたをして卵が半熟状になるまで火を通す。器にご飯を盛ってうなたまをのせ、粉山椒をふる。

    再び煮立ったら三つ葉を加えて弱めの中火にし、溶き卵を回し入れる。菜箸でところどころ静かに混ぜ、ふたをして卵が半熟状になるまで火を通す。器にご飯を盛ってうなたまをのせ、粉山椒をふる。

レシピ掲載日: 2021.6.2

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