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大さじ1って何ml？ 料理のまえに

うなぎと夏野菜の甘辛炒め

たっぷりの夏野菜に甘辛いたれを調味料代わりにからめて。にんにくの香りで食欲倍増。

料理：

撮影： 尾田学

うなぎと夏野菜の甘辛炒め

材料 （4人分）

  • うなぎのかば焼き　2串（約200g）
  • なす　2個
  • ズッキーニ　1本
  • にんにく　2かけ
  • 添付のかば焼きのたれ　大さじ3
  • （なければ砂糖、酒、しょうゆ各大さじ1）
  • 塩
  • サラダ油

調理時間  熱量 242kcal（1人分） 塩分 2g（1人分）

作り方

  • なすはへたを切って横半分に切り、縦4つ～6つに切って塩少々をふる。うなぎは串があればはずし、一口大に切る。ズッキーニはへたを切って厚さ1cmの輪切りにする。にんにくは横に薄切りにする。なすの水けをペーパータオルで拭く。

  • フライパンにサラダ油大さじ2とにんにくを入れて中火で熱し、にんにくが薄く色づいたらなすとズッキーニを入れて炒める。全体に油が回ったら塩小さじ1/3をふり、うなぎを加えて混ぜ、たれ（なければ調味料）を回し入れて全体にからめる。
    （1人分242kcal、塩分2.0g）

レシピ掲載日： 2001.8.17

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