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大さじ1って何ml？ 料理のまえに

なすの田舎煮と卵のどんぶり

甘辛く煮たなすをふっくらと卵でとじてご飯にのせました。なつかしいおいしさです。

料理：

撮影： 対馬一次

材料 （4人分）

  • なすの田舎煮（下記参照）　6個
  • ねぎ　1本
  • 卵　6個
  • だし汁　2/3カップ
  • 温かいごはん　どんぶり4杯分
  • しょうゆ
  • 砂糖

熱量 511kcal（1人分） 塩分 3.1g（1人分）

作り方

  • なすは菜箸で縦に5つ～6つに裂く。ねぎは端から幅3mmの斜め切りにする。器に卵を割りほぐす。

  • フライパンにだし汁を入れて中火で煮立て、ねぎを加えてさっと煮る。しんなりとしたらしょうゆ大さじ3と砂糖大さじ1を加え、なすを煮汁に並べ入れる。煮立ったら溶き卵を回し入れ、弱火にしてふたをし、卵が半熟状になるまで煮る。

  • 器にごはんを盛り、2.を等分にのせる。
    （1人分511kcal、塩分3.1g）

    --- --- --- --- --- --- --- --- ---
    なすの田舎煮材料（10～12人分）
    なす　12個
    干しえび　大さじ3
    （なければ同量のちりめんじゃこ、または削り節2パックでも）
    赤唐辛子　1本
    サラダ油
    酒
    みりん
    しょうゆ

    作り方
    1.器に干しえびと水1/3カップを入れ、30分ほどおいてもどし、ペーパータオルなどでこして水けをきる（もどし汁はとっておいて）。赤唐辛子はへたと種を切ってがくを取り、へたの反対側を少し切り落とす。皮目に縦に3～4本、浅く切り目を入れる。
    2.中華鍋にサラダ油大さじ2を入れて中火で熱し、なすを入れて炒める。全体に油が回ったら、干しえび（またはちりめんじゃこ、削り節）を加えてさっと炒め、酒大さじ3をふる。赤唐辛子、干しえびのもどし汁、水1カップ、みりん大さじ3を加えて煮立て、弱火にしてふたをし、8～10分煮る。
    3.なすがしんなりとしたらしょうゆ大さじ3を加え、ふたをしてさらに5～6分煮る。さめたら密閉容器などに移し替えて冷蔵庫に入れ、3日以内に食べきるようにする。
    （1/12量で51kcal、塩分0.6g）
    --- --- --- --- --- --- --- --- ---

レシピ掲載日： 2000.7.2

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