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主菜

鶏肉のレモン風味焼き

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更新日 2025/6/6

撮影 山田広幸

カレー粉のスパイシーな味わいに、レモンの香りがきいてさわやかなおいしさです。

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更新日 2025/6/6

  • 普通

  • 費用目安

    約370円

  • カロリー

    519kcal

  • 塩分

    -

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

レシピを作った人

松田万里子

料理家

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      材料

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      4人分
      • 鶏もも肉(大)
        3
      • 下味

        • レモンの絞り汁
          1個分
        • サラダ油
          大さじ2
        • カレー粉
          小さじ1
        • 少々
        • こしょう
          少々
      • しし唐辛子
        1パック
      • サラダ油
        大さじ1
      • バター
        大さじ1
      • 少々
      • 好みでレモンの絞り汁
        少々

      安全に調理していただくために

      作り方

      調理

      1. 1

        バットに下味の材料を合わせておく。鶏肉は余分な脂を除き、皮目の反対側に、7~8mm間隔で切り目を入れる。皮目をフォークで刺して、全体に穴をあけ、一枚を4つ~5つに切る。バットに入れ、下味をもみ込んで、15分ほどおく。しし唐は、へたをつまみ取る。

      2. 2

        フライパンにサラダ油を中火で熱し、しし唐を入れてさっと炒め、色鮮やかになったら、塩をふって取り出す。

      3. 3

        フライパンにバターを加え、鶏肉を皮目を下にして入れ、中火で焼きつける。皮目に焼き色がついたら返してふたをし、肉の中まで火が通り、焼き色がつくまで10分ほど焼く。皿に盛ってしし唐を彩りよく散らし、好みでレモンの絞り汁をかける。
        時間25分、熱量519kcal、塩分1.3g(1人分)

      レシピ掲載日 1995.8.2

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            松田万里子

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                  主菜

                  BBQ味ポークソテー

                  • 442kcal
                  副菜

                  漬けものポテサラ

                  • 180kcal
                  汁物

                  スナップえんどうと豆腐のみそ汁

                  • 80kcal

                  オレンジページ 7/17号

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