ガーリック風味のフライドチキン
にんにく、唐辛子をもみこんだ鶏肉に、粉をしっかりまぶして、パリッとジューシーに揚げる。
料理： 有元葉子
撮影： 山田広幸
- 熱量 276kcal（1人分）
材料 （4人分）
- 鶏もも骨つき肉 4本
- 塩 小さじ1と1/2
- こしょう 少々
- にんにくのすりおろし 2かけ分
- 一味唐辛子 少々
- （あれば）タイム 小さじ1
- 小麦粉 適宜
- 揚げ油 適宜
- サニーレタス 適宜
作り方
鶏もも肉は関節のところで半分に切り、ボールに入れる。塩をふって手でもみ込み、そのまま1時間くらいおく（このままの状態で一晩冷蔵庫に入れてもよい）。塩分と鶏肉から出た水分を水洗いしてよく落とし、水けを拭く。
鶏肉をボールに入れ、こしょう、にんにく、一味唐辛子、（あれば）タイムを加えてもみ込み、20分～1時間おく。
ビニール袋に小麦粉を入れ、その中に鶏肉を入れる。口を閉じてよく振り、粉を全体にまぶす。袋から出して、両方の手のひらで鶏肉をはさんで、粉をしっかりとまぶしつける。
揚げ油を120℃に熱し（小麦粉を同量の水で溶いて1滴落とし、鍋底に沈んで8秒後に浮くくらい）、鶏肉を入れる。ふたをして、強めの中火でじっくりと揚げる。
7～8分して外側がパリッとしてきたら、上下を返し、さらに8分くらい揚げる。最後に火を強め、2～3分したら火を止めて、鶏肉を取り出して油をきる。器に盛り、サニーレタスを添える。
熱量276kcal、塩分2.0g（1人分）
熱量276kcal、塩分2.0g（1人分）
レシピ掲載日：1990.11.17
