【女性822人に聞いた】更年期の実体験コメント！やる気低下やイライラの乗り越え方
女性822人の更年期のリアル「手指のこわばり」「夫婦喧嘩」「我慢せず婦人科受診を」経験者のアドバイス
ほてりやイライラ、疲れやすさなど、さまざまな不調が現れる更年期。実際、日常生活にはどんな影響があるのでしょうか？
今回は、オレンジページが女性822人にアンケートを実施。更年期のリアルな体験談から、症状への不安まで、みなさんのリアル声をご紹介します。
※ 2026年7月オレンジページ調べ 対象：国内在住の20歳以上の女性（回答数822件）
つらい更年期症状はふだんの生活にも影響が
更年期症状を感じたことがある人のうち、症状が「つらい」という人は73.1％。 また、更年期症状経験者の 7 割近くが、症状による日常生活への影響を実感 しているよう。具体的にどんな影響があるのかをきいてみました。
手指のこわばりから、物が簡単に持てなかったり、びんや飲料のふたが開けられなかったり、落としたりと、料理もかなり注意しながらになった。
50代・猫嫁
休日に何もやる気が起きずに、ただテレビをぼんやり見て一日が過ぎてしまい、そのことでひどく落ち込むことがありました。
50代・ふくふく
夫婦げんかがひどくなった。眠りが浅くてイライラが止まらない。
50代・みこと
症状への不安や経験者からのアドバイス
みんなで更年期を乗り越えよう！
だれにでも訪れる更年期は上手に乗り越えたいもの。そこで、これから更年期を迎える人から、今まさに更年期の人、すでに更年期を終えた人まで、さまざまな状況にあるみなさんに、症状への不安や、更年期の先輩としてのアドバイスをうかがいました。
症状が出はじめたときに「年齢のせい」と我慢せず、どのタイミングで婦人科を受診すればいいか、経験者のかたにききたいです。
40代・かなで
我慢しないで婦人科を受診して。子宮がん検診のついででも、相談してみてください。異常なしと言ってもらうだけでもほっとしました。
50代・ヒロミ
一般的に更年期は 閉経の前後 5年と聞きますが、 閉経から5年たったら サッパリ！ スッキリ！ 新しい人生の再スタート！ になるんでしょうか……？
50代・ペケポン
同年代の友人や更年期を終えた先輩と話すことで、自分だけじゃないんだと不安感が減った。共感できるだけでみんな同じだからがんばっていこうと思える。
40代・ゆっぴー
症状はさまざまですが、子どもたちの思春期と同じ、だれにでもやってきます。ため込まないで、まわりの人に助けを求めましょう。
60代・もんて
5人の子どもがいるので、とにかく家事の量が多い！今のように動けなくなったら日々の生活がままならなくなりそうで怖いです。
40代・MQT
必ず落ち着く時期が来る。今はつらくても波は必ず変わります。長い人生の中の一つのステージにすぎません。
60代・だらちゃん
「私だけじゃなかったんだ」と思える体験談もちらほら。誰しも訪れる更年期、無理せず乗り越えていきたいですね。
（『オレンジページ』2026年11月2日号より）
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イラスト／松元まり子 原文／岩原和子 文／池田なるみ
