フェイスケアについては、この連載の賢人のみなさまから多くを学び、実践もしてまいりました。が、もうひとつ、大切な課題が残っておりました。それは……頭皮ケア！

職業柄、日本各地の生産者のみなさまに取材をさせていただくことが多いのですが、おいしい野菜やお米を作る秘訣は？　とおききすると、「いろいろあるけど、ま、土やな」と多くのかたが渋く答えられます。いかにして作物に適した土壌をつくるかが大事なのです。

きっと髪の毛も同じに違いない。土壌のように頭皮もしっかり育てるぜ！　そしてパクチー畑のように髪もいきいき＆フサフサにするぜ！

本日のお題「すこやか頭皮ケア」

• • 頭皮& ヘアケアグッズ
  • 頭皮ケアマッサージ

今回の美の賢人は……田村マナ先生

田村マナ美髪研究所代表、毛髪診断士、美髪アドバイザー。ヘアケアに関する講演を多数行い、ヘアケア製品の企画・開発なども手がける頭髪のスペシャリスト。

頭皮は髪の土壌です。すこやかな髪を育てるには、まずは頭皮環境を整えましょう。カギは血流・皮脂バランス・ターンオーバーの3つ。頭皮は肌同様に、年齢とともに柔軟性が失われることで血流が滞り、皮脂量が減って乾燥しやすくなり、健全なターンオーバーが行われなくなります。肌同様に加齢の影響を受けますが、肌年齢＝実年齢ではないのは頭皮も同じ。ケアしだいで年齢より若々しい頭皮と髪の状態を保つことができるのです。

血流・皮脂バランス・ターンオーバーを正常に保つためには、まずは洗髪でていねいに毛根の汚れを取り除くことが大切。お湯で予洗いして毛穴を開いて皮脂を溶かし、シャンプーは指の腹を頭皮に当てて泡立てながら、生え際から頭頂に向かって手を動かしていきます。下に向かって生えている髪をかき上げるように洗うことで毛穴に詰まった皮脂をかき出しやすくするのです。汚れをしっかり落としたうえで、うるおいや栄養を与えるのがポイント。そして、頭皮は自力では動かせない組織なので、マッサージでほぐして血流を促します。毎日の「洗う・うるおす・ほぐす」を意識するだけで、頭皮が健康になり、髪のツヤ・ハリ・立ち上がりがとってもよくなります。

賢人おすすめ！頭皮＆ヘアケアグッズ

①「美容院でシャンプーしてもらったような爽快感を味わえるシリコン頭皮ブラシ。シャンプーのときに使っても◎」 uka scalp brush kenzan　2420円（編集部調べ）／uka TEL03-5843-0429

②「4つのヘッド・28カ所の接触点の微細な動きで、ヘッドスパのようなマッサージを再現。172gと軽量で防水仕様」 スカルプD ボーテ ビューティーヘッドスパ　15950円（編集部調べ）／アンファー TEL0120-059-595

③「乾燥をケアし、うるおいとツヤを与えるヘアオイル。高い保湿力とサボンのやさしい香りが魅力」 サボン ヘアオイル 30ml　3300円（編集部調べ）／シロ カスタマーサポート info@shiro-shiro.jp

④「3つの有効成分や和漢植物エキスでハリ・コシのある黒髪を生む土台を整えてくれるスカルプエッセンス」 uruotteハーバルエッセンス 優 90ml　4400円（編集部調べ）／クィーン TEL03-5774-6557

頭皮ケアマッサージ

自分で簡単にできる、頭皮の柔軟性をアップさせ、血行を促進するマッサージ術。入浴時でも入浴後のスキンケアの時間でもOK。

1．頭皮の硬さチェック

耳の上あたりに左右の指を開いて当て、指の腹で押しながら上下に動かす。その動きを頭頂付近でもやってみる。頭頂も耳の上と同 じくらい動けば、頭皮が充分に柔らかく、あまり動かなければ硬くなっている証拠。

2．マッサージ

頭皮に美容液をつける。1と同様に指をかるく開き、耳の上の生え際あたりに指の腹を当てるようにする。かるく押しながら頭皮を上下に3回ほど動かす。強く頭皮をこすらないように注意する。１カ所が終わったら、手の位置を頭頂部に向けて少しずつずらしながら、手の指が頭頂付近でクロスするまで同様に行う。乾燥が気になる場合は仕上げにヘアオイルでケアを。

マッサージブラシを使うのもおすすめ

ハンドマッサージの代わりに、頭皮用のブラシや電動ブラシを使っても。ブラシの場合は、美容液を頭皮につけ、下から上に引き上げるようにジグザグにブラシを動かしながら頭頂部までマッサージ。電動タイプも同様に。

コウケンテツさん プロフィール

食材のよさを生かした手軽な家庭料理の数々が人気の料理家。YouTube公式チャンネル「Koh Kentetsu Kitchen」で秘伝のレシピを公開中。高１、中１、小2の1男2女の父。

【『オレンジページ』5月2日号より】

※コウさんは誕生日を迎え、51歳になりました。