たるみ顔と抜け毛予防には頭皮マッサージ！専門医の簡単ケアと人気グッズ
肌ケアをしっかりしてます！ というそこのあなた。
じつが、頭皮も同じようにとってもデリケートだって知ってましたか？
とくに、夏は紫外線による光老化や乾燥、ストレスなどさまざまな原因で、気づかないうちに頭皮の血流が悪化して硬くなりがち。抜け毛や髪のハリ・コシの低下にもつながります。
そこで習慣にしたいのがシャンプー時の頭皮マッサージ！
血行が促進されて髪への栄養が届きやすくなるうえ、頭皮のこりがほぐれることで顔のたるみ予防にもつながります。
また、スカルプブラシを使うと、指では届きにくい部分の汚れを落とし、こりも効果的にほぐせるのでおすすめ。力を入れすぎないように注意して。
頭皮マッサージで洗いながら血行促進
硬くなりやすい部分はこの3カ所
頭皮で特に硬くなりやすいのが、頭頂部・耳のまわり（側頭部）・後頭部（特に首のつけ根）の3カ所。紫外線や、PC・スマホの使いすぎ、肩こりなどさまざまな原因で血流が滞りやすいので、重点的にほぐして。
指の腹でやさしくほぐす
シャンプーしながら、指の腹を頭皮に当て、頭皮を少しずつ動かすようにほぐしましょう。
つめを立てたり、強くこすったりするのはNG。1カ所につき10回程度、全体で3分以内を目安に行って。
スカルプブラシを使うとラクにほぐせる
スカルプブラシを使うと、指では届きにくい細かい部分の皮脂汚れまでしっかり落とせるうえ、少ない力で効果的に頭皮をほぐすことができます。シリコン素材のブラシなら頭皮への負担も少なく、お風呂でも使えて便利。
お風呂でも使えるおすすめスカルプブラシ
uka スカルプブラシ ケンザン ミディアム
すべりにくく持ちやすいシリコン製。適度な硬さの「ミディアム」のほか硬さは全5種類。水はけがよくメンテナンスも簡単。
税込2420円／uka TEL：03-5843-0429
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髪の毛で隠れて見えないからと言って油断は禁物！
毎日の積み重ねで、健康的な頭皮を目指しましょう。
ココメディカルクリニック院長。日本皮膚科学会皮膚科専門医。テレビや雑誌などのメディアでも活躍。SNSで発信するわかりやすいスキンケア解説も人気。Instagramは@izumi_2019
詳細はこちら監修／泉さくら イラスト／福井彩乃 取材・原文／和田美穂 文／編集部・伊藤
